Pharmacien à Paris, Dr Yorick Berger explique quand, pourquoi et comment utiliser la contention !Il lève les idées reçues qu’il est possible d’avoir au sujet des bas, chaussettes et collants de compression :
« Ce n’est pas très beau, ni agréable à porter, ça tient chaud ou encore c’est difficile à mettre ».
Lorsqu’il fait chaud
La chaleur entraîne la dilatation des vaisseaux lymphatiques et veineux ce qui augmente le volume des chevilles et mollets. La contention prouve une réelle efficacité en prévention desproblè mes circulatoires.
- Plus d’excuse, aujourd’hui la contention a beaucoup évolué et propose des matières ultra fines et un large choix de textures, de couleurs… On retrouve dans les gammes proposées la même élégance que dans des chaussettes classiques avec une efficacité prouvée pour les jambes lourdes et les problèmes de circulation sanguine.
- La contention tient chaud ? Non, encore une idée reçue, cela ne tient pas plus chaud que la température extérieure.
Conseils & astuces
- Enfilez les bas, chaussettes dès le matin, au saut du lit, lorsqu’il fait encore frais.
- Pour éviter la sensation de chaud, vaporisez des sprays à base d’huiles essentielles, cela procure un effet de fraîcheur.
- Pour un effet encore plus froid, des poches se mettent au congélateur et se passent sur la contention.
- Mettez les pieds en hauteur et massez-vous, cela augmentera l’efficacité de la contention.
- Oui, vous serez contents de les enlever mais la contention vous a procuré un bien-être pendant toute la journée et évite de ressentir des douleurs, lourdeurs, elle offre un réel confort.
- Après le retrait, vous pouvez tremper vos chevilles dans l’eau bien froide, cela augmentera l’effet apaisant.
Il est donc indispensable de porter de la compression en cas de fortes chaleurs !
Lors des voyages
En avion – car la pression en altitude augmente, par conséquent les pieds gonflent et la rétention se fait pendant le voyage. C’est pour cela que la plupart du personnel naviguant porte de la contention.
Conseils & astuces
- À partir de 4h de vol c’est obligatoire et en dessous fortement recommandé.
- La contention se met dès le matin même si le vol est le soir à 20h, cela évite les gonflements au cours de la journée.
En voiture – car on reste assis longtemps. L’idéal est de faire des pauses régulièrement pour marcher ce qui va permettre d’augmenter l’efficacité de la compression. En effet, nous avons sous le pied une pompe naturelle ; c’est en appuyant sur le talon que nous envoyons un flux de sang et de lymphe. Ainsi la compression qui se fait au niveau des chevilles et du mollet va permettre de renvoyer plus facilement les flux.
Il est recommandé de marcher régulièrement lorsque l’on voyage !
Pour la récupération chez les sportifs
Après l’effort, cela permettra d’éviter les crampes et en cas d’effort important, les douleurs musculaires.
Conseil & astuce
- La contention se portera plutôt après l’effort lorsque l’on a pris sa douche, que l’on s’est massé et que la peau est bien hydratée.
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Laboratoires Lohmann & Rauscher SAS – ZA de Choisy – 88200 Remiremont -Tél. : 03 29 62 36 06 SIREN 380 236 091 RCS Epinal B 380 236 091. AR-202306-027
Le professionnel de santé intervenant dans cet article a un lien d’intérêt avec les Laboratoires Lohmann & Rauscher. Les articles L1453-1 et suivants du CSP relatifs aux limites et à la transparence des liens d’intérêts ont été rigoureusement.