Douleurs, entorse, tendinite : profitez pleinement de vos activités avec les solutions et conseils Velpeau pour prévenir et soulager vos blessures printanières !
Profitez pleinement des beaux jours
Avec l’arrivée des beaux jours, l’envie de bouger se libère ! Mais attention, de nombreuses douleurs peuvent freiner votre élan.
Ce printemps, prenez soin de vous et adoptez les bons gestes pour pouvoir rester actif et profiter pleinement de toutes vos activités
favorites.
Traumatismes les plus fréquents au printemps
DOULEURS AU DOS(1)
Appelées : lombalgie, ces douleurs localisées au niveau des vertèbres lombaires sont souvent intenses accompagnées de sensation de blocage ou des difficultés à effectuer certains mouvements.
ENTORSE DE CHEVILLE(2)
Souvent causées par une torsion du pied sur un sol irrégulier, ces déchirures ligamentaires provoquent un gonflement de la cheville et rendent la marche douloureuse.
TENDINOPATHIES(3)
Ou tendinites, sont des douleurs des tendons souvent dues à des gestes répétitifs ou une sollicitation excessive, pouvant gêner les mouvements au quotidien.
DOULEURS AU GENOU(4)
Peuvent être le symptôme de diverses affections, telles que des déchirures de ligaments, tendons, ou ménisques, ainsi que des tendinopathies et luxations de la rotule.
TENNIS ELBOW(5)
Appelé : Epicondylite, il s’agit de la douleur la plus fréquente au niveau du coude, causée par une atteinte des tendons reliant les muscles de l’avant-bras.
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Savoir prévenir les accidents(6)
Adapter sa pratique à ses capacités physiques
S’échauffer suffisamment, sans oublier les étirements
S’hydrater suffisamment
Adopter une alimentation équilibrée
Avoir une bonne hygiène de vie et un bon sommeil
Le saviez-vous ?
Les ligaments(7)
Sorte de cordon, composés de collagène et de fibres élastiques,
relient les os et stabilisent les articulations, permettant des
mouvements limités et contrôlés.
Les tendons(7)
Sorte de bandes de tissu conjonctif, composés principalement
de collagène, relient les muscles aux os et glissent sans friction
grâce à des gaines lubrifiées.
Conduite à tenir devant une entorse de cheville(8)
Protocole G.R.E.C
- Assurance Maladie – Lombalgie ou mal de dos, de quoi parlet-on ? – 29/01/2025 – Disponible sur Ameli.fr – Consulté le 09/02/2026
- .James Y. McCue, Diane M Birnbaumer – Entorse de la cheville – Octobre 2025 – Disponible sur Msdmanuals.com – Consulté le 09/02/2026
- Tendinopathie (tendinite) – 08/12/2023 – Disponible sur Vidal.fr – Consulté le 09/02/2026
- Douleur au genou – Disponible sur Nhs.uk – Consulté le 09/02/2026
- Assurance Maladie – Epicondylite (douleur au coude) Définition, symptômes et facteurs de risque – 29/01/2029 – Disponible sur
Ameli.fr – Consulté le 09/02/2026 - Comment prévenir les accidents musculaireset tendineux liés au sport ? – Conférence du Dr Antoine Bruneau – Disponible sur Chu-angers.fr – Consulté le 09/02/2026
- Alexandra Villa-Forte, Brian F. Mandell – Ligament, Tendon & Bourse – Janvier 2025 – Disponible sur Msdmanuals.com – Consulté le 09/02/2026
- SFMU -Actualisation 2004 de la conférence de consensus l’entorse de cheville au service d’urgence 5ème conférence de consensus Roanne le 28 avril 1995 – Décembre 2006 – Disponible sur SFMU.org – Consulté le 09/02/2026
Dorsamix® Classic, orthèse pour la stabilisation du rachis lombaire, 21 et 26cm, indiquée pour les syndromes douloureux non spécifique, aigu ou chronique affectant la région lombaire et causé par une charge inappropriée (sollicitation biomécanique anormale) ou une surcharge
des muscles et des ligaments dans la région du rachis lombaire et du sacrum. Syndrôme douloureux spécifique, aigu ou chronique affectant la région lombaire en cas. D’ostéochondrose affectant la région lombaire.
De spondylarthrite affectant la région lombaire.
Malléo Comfort, Chevillère élastique en largeur et extensible en longueur, indiquée dans le traitement de douleurs aiguës et chroniques dans l’articulation de la cheville, blessures ligamentaires au haut de la cheville (grade 1), instabilité ligamentaire chronique modérée, hypermobilité locale modérée, arthrose légère, arthrose activée, arthrite, gonflement péri-malléolaire, épanchement articulaire, irritation intra-articulaire.
Genu® Comfort, Genouillère élastique en largeur et extensible en longueur, indiquée dans le traitement de douleurs chroniques et aiguës et des irritations articulaires ainsi que les déficits fonctionnels consécutifs à une blessure ou à une intervention chirurgicale et suite à une mise en charge inadaptée ou à une surcharge de l’articulation du genou, de la capsule articulaire, des tendons, des muscles et des ligaments : Entorses du genou légères ou modérées. Début de gonarthrose ou arthrose avec et sans épanchement articulaire. Instabilité ligamentaire médiale ou latérale légère. Syndrome rotulien combiné avec une thérapie fonctionnelle. Pathologies du ménisque latéral ou médial légères et pour le traitement post-opératoire après chirurgie du ménisque. Instabilité rotulienne.
Epi Expert, orthèse pour le coude, indiquée pour le traitement de l’épicondylite/ épicondylopathie huméro-radiale ou huméro-ulnaire.
Fabriqués par Lohmann & Rauscher International GmbH & Co. KG. Lire attentivement la notice ‘utilisation (notamment pour les contre-indications) / l’étiquetage. Demandez conseil à votre pharmacien / médecin pour plus d’information. Ces dispositifs médicaux sont des produits de santé réglementés qui portent, au titre de cette réglementation, le marquage CE.
(*) Certifiés ASQUAL selon le référentiel sur les chevillères, genouillères et cuissards de compression, consulter www.asqual.com
Laboratoires Lohmann & Rauscher ZA de Choisy 88200 Remiremont – France SIREN RCS Epinal B 380 236 091. AR-202604-002