JE SOIGNE MON DOS
Nos conseils et astuces
L’AVIS D’UN PROFESSIONNEL DE SANTÉ QUALIFIÉ RESTE PRIMORDIAL AFIN DE VOUS GUIDER AU MIEUX DANS VOS SOINS ET BESOINS.
- Le plus souvent, c’est parce qu’il est trop peu ou mal sollicité que le dos est douloureux. Une des préventions des lombalgies est la pratique sportive :
Un minimum de 3 heures de sport par semaine ou 30 minutes de marche active par jour est recommandé.
Faire des petits exercices d’étirements, de tonification ou de relaxation.
Limiter les temps de sédentarité (maximum 1 heure assis sans bouger, marcher au moins 3 minutes par heure).
Adopter la bonne position dans les situations de la vie quotidienne.
En l’absence de pathologie, il n’y a pas de mauvaises activités physiques, faites dans de bonnes conditions.
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