L'avis d'un professionnel de santé qualifié reste primordial afin de vous guider au mieux dans vos soins et besoins.
Position chevalet servant, mains sur les hanches, avancer le bassin (sans bascule du bassin vers l’avant) genou au sol.
Pied en appui sur une marche, mains sur les hanches, basculer le bassin vers l’avant en gardant le dos bien droit.
Garder une position droite, le ventre gainée, ramener le pied vers la fesse en gardant la jambe dans l'axe .
A plat ventre sur un ballon de fitness (swiss ball), en gardant le dos plat, remonter les épaules sur des petits mouvements successifs.
En appui sur les avants bras (se mettre sur les genou si l’exercice est trop difficile) et sur la pointe des pieds, maintenir la position une trentaine de seconde, le dos bien droit.
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Laboratoires Lohmann & Rauscher SAS ZA de Choisy 88200 Remiremont SIREN RCS Epinal B 380 236 091.
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